Xông hơi – một trong những liệu pháp rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của con người. Xông hơi giúp bạn thoải mái cơ bắp, thư giãn đầu óc, tốt cho da cũng như có tác dụng giảm cân. Vậy đâu là tác dụng của xông hơi chuẩn xác nhất?

Tất cả sẽ được chuyên gia chia sẻ và giải thích chi tiết nhất ngay dưới bài viết này! Từ đó giúp bạn có được cái nhìn chuẩn xác về xông hơi cũng như đưa ra cho mình lựa chọn tốt nhất!

Xông hơi là gì?

Trước khi tìm hiểu xông hơi có tác dụng gì chúng ta cần biết rõ khái niệm về chúng, điều này giúp bạn hiểu đúng về xông hơi.

Xông hơi được hiểu đơn giản là việc điều tiết thân nhiệt bằng cách tiết ra mồ hôi thông qua việc tạo ra hơi nóng từ nước, thảo dược, tinh dầu… Luồn hơi nóng sẽ được hấp thu trực tiếp từ cơ thể sau đó được não bộ chỉ đạo thần kinh nhằm tiết ra mồ hôi, giãn nở các mạch máu ngoại biên.

Xông hơi được áp dụng từ rất lâu. Xưa kia cha ông hay áp dụng cách xông hơi này để giải cảm, hạ sốt, giải độc cơ thể… Trước đây, xông hơi thường được sử dụng bằng phương pháp thủ công nghĩa là dùng nồi nước xông đun sôi 90 – 100 độ C, sau đó chùm kín chăn mỏng lên cả người và nồi nước.

Xông hơi ngày nay đã có nhiều sự thay đổi cải tiến, chúng đã có thể lắp đặt hệ thống máy xông hơi. Điều này vừa giúp điều chỉnh nhiệt độ thích hợp vừa tạo cảm giác thoải mái cũng như mang lại tính an toàn cho người dùng.

Những tác dụng của việc xông hơi toàn thân

Xông hơi được đánh giá là biện pháp chăm sóc sức khỏe rất tốt, vậy tác dụng của xông hơi thực chất là gì? Đây chính là câu hỏi được nhiều người đặc biệt quan tâm nhất là những ai lần đầu tìm hiểu về liệu pháp này. Vậy tác dụng xông hơi là gì, cùng điểm qua những điểm nổi bật nhất được các chuyên gia cung như người sử dụng đánh giá và ghi nhận sau đây:

Giảm căng thẳng mệt mỏi

Tác dụng của xông hơi toàn thân đầu tiên phải kể đến chính là giảm căng thẳng mệt mỏi. Theo các kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng: việc xông hơi có thể giúp giảm cortisol và tăng cường endorphin trong cơ thể. Đây là 2 hormone tác động trực tiếp tới cảm xúc của con người. Chúng giúp bạn kiềm chế căng thẳng, bản thân luôn cảm thấy thư giãn thoải mái.

Hơn nữa, xông hơi cũng có nhiều tác động tích cực lên cơ thể, các tế bào thần kinh. Việc được thư giãn dễ chịu trong 10 phút sẽ giúp con người cảm thấy hưng phấn và nhiều năng lượng tốt hơn. Nhờ điều này, xông hơi chính là có tác dụng giảm căng thẳng mệt mỏi, cho bạn tăng sự tập trung cũng như thoải mái hơn. Do đó, xông hơi luôn được khuyên nên thực hiện vào buổi tối, sau khi bạn kết thúc ngày dài lao động, học tập mệt mỏi. Từ đó giúp giảm căng thẳng, mệt mỏi để có được giấc ngủ ngon, tinh thần phấn chấn hơn.

Giải cảm

Tác dụng của xông hơi tiếp theo chính là giải cảm. Dựa vào những bài thuốc dân gian xưa, dưới tác động của hơi nóng, các lỗ chân lông giãn nở giúp lưu thông khí huyết, toát mồ hôi. Từ đó giúp cơ thể có thể đào thải được độc tố, hạ sốt và đồng thời giải cảm tối ưu.

Xông hơi chính là phương pháp giúp giải cảm an toàn mà hiệu quả được nhiều người yêu thích, lựa chọn. Nếu bạn chọn xông cùng thảo dược hiệu quả này càng trở lên rõ nét hơn.

Đốt cháy calo

Chắc hẳn nhiều người tìm đến xông hơi để giảm cân, điều này là hoàn toàn có cơ sở bởi liệu pháp này giúp đốt cháy calo cực hiệu quả. Theo các chuyên gia chỉ ra rằng, dưới tác động của hơi nóng, mồ hôi được tiết ra không ít, nhịp tim của con người cũng tăng lên. Chúng có tác dụng như những bài tập thể dục nhịp điệu, từ đó tăng cường khả năng đốt cháy calo.

Việc sử dụng xông hơi kết hợp cùng chế độ ăn kiêng, chế độ tập luyện sẽ giúp bạn giảm cân hữu hiệu. Vì thế, đây là một trong những cách bạn không nên bỏ qua khi muốn đốt cháy calo an toàn, giảm cân lành mạnh hiện nay.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Tác dụng của việc xông hơi tiếp theo chính là tăng cường hệ thống miễn dịch. Đây được xem là lợi ích khá bất ngờ mà nhiều người còn băn khoăn khi nói về xông hơi.

Xông hơi cũng giống như một biện pháp thủy liệu thường áp dụng trong y học, chúng có tác dụng trực tiếp kích thích bạch cầu – tế bào chống nhiễm trùng. Do đó, lợi ích của xông hơi giúp tăng cường hệ thống miễn dịch là điều được ghi nhận.

Cải thiện lưu thông

Tác dụng của xông hơi còn được ghi nhận là cải thiện lưu thông. Dưới tác động của hơi nóng các mao mạch, mạch máu, khối cơ được tác động lưu thông. Đây là một lợi ích của xông hơi rất tốt cho người dùng đặc biệt là người cao tuổi. Đồng thời, chúng cũng có tác động tích cực tới hệ tim mạch. 

Chăm sóc làn da

Tác dụng của xông hơi đối với làn da cũng được chuyên gia ghi nhận nhiều. Tác động của hơi nóng giúp giãn nở lỗ chân lông, đầy các độc tố ra khỏi làn da và cơ thể. Từ đó giúp làn da trở lên khỏe mạnh, săn chắc hơn rất nhiều. Do đó, xông hơi chính là giúp chăm sóc làn da khỏe mạnh.

Xông hơi mang lại rất nhiều tác dụng khác nhau cho người sử dụng. Chúng giúp bạn đốt cháy calo, cải thiện lưu thông, tốt cho hệ miễn dịch và đặc biệt chăm sóc hiệu quả cho làn da bạn. Nói chung, đây là liệu pháp rất tốt cho sức khỏe và tinh thần của con người.

Những lưu ý khi xông hơi cần biết

Tác dụng của xông hơi là rất lớn, tuy nhiên việc thực hiện xông hơi cần phải thật cẩn trọng. Bởi không phải ai, không phải bất cứ lúc nào cũng có thể tiền hành xông hơi. Một vài lưu ý cần biết khi thực hiện liệu pháp này bạn nên nhớ đặc biệt là thực hiện xông hơi tại nhà được kể đến như sau:

• Thời gian xông hơi lý tưởng nhất là kéo dài trong khoảng 10 – 15 phút. Việc xông hơi quá lâu hoặc quá ít đều không tốt, hiệu quả mang đến cho bạn thường không đạt tối đa. Nếu thời gian quá ngắn sẽ không đủ để giãn nở, tác động các mao mạch, lưu thông khí huyết. Nếu thời gian quá dài sẽ có thể dễ bị nhiễm lạnh.

• Trong quá trình thực hiện xông hơi, bạn hãy tập hít thở sâu, mạnh. Điều này giúp các thảo dược cùng hơi ấm có thể len lủi vào tận phổi giúp lưu thông đường thở, rất tốt cho phổi của bạn.
• Xông hơi xong tuyệt đối không thể tắm, bạn chỉ lau khô người, thay quần áo thật sạch.
• Đối với trẻ nhỏ, người gia, người mới ốm dậy hay người có thể lực yếu khi xông hơi không được xông một mình cần có người xông cùng. Bởi việc toát mồ hôi hay phòng xông hơi trơn có thể khiến họ bị ngã, ảnh hưởng tới sức khỏe.
• Phòng xông hơi phải đảm bảo kín gió để tránh gió, tránh các tác động tiêu cực tới sức khỏe.
• Bạn chỉ nên xông hơi 1 lần/1 ngày không được thực hiện quá nhiều lần. Bởi việc xông hơi gây toát mồ hôi do đó rất dễ bị mất nước, cơ thể dễ bị mệt mỏi.
• Nếu bạn thuộc những đối tượng này tuyệt đối không nên xông hơi: trẻ dưới 12 tuổi, phụ nữ mang thai, người cao tuổi, người mới ốm dậy, người thường xuyên ra mồ hôi, mất màu nhiều, mắc bệnh ngoài da… Bởi xông hơi có thể khiến sức khỏe bạn gặp nguy hiểm.
• Người đang bị cảm nắng hoặc mới bị cảm nắng thì không nên tiến hành xông hơi.
• Trong hoặc ngay sau khi xông hơi cơ thể thấy mệt mỏi, buồn nôn, hoa mắt chóng mặt cần tới kiểm tra tại cơ sở y tế.

Lắp đặt phòng xông hơi giúp tiện lợi hơn cho gia đình

Phòng xông hơi mang đến rất nhiều tác dụng tích cực và sự thuận lợi. Nếu bạn có một không gian đủ lớn, hãy lắp đặt phòng xông hơi giúp tiện lợi hơn cho gia đình. Việc xông hơi tại nhà giúp các thành viên vừa đảm bảo vệ sinh, vừa thuận lợi trong bố trí thời gian và đảm bảo sự riêng tư nhất. Chính vì lẽ đó, việc lắp đặt phòng xông hơi tại nhà được nhiều người đặc biệt quan tâm.

Dưới tác dụng của xông hơi rất lớn do đó nhu cầu tìm kiếm lắp đặt phòng xông hơi tại nhà cũng trở lên tăng mạnh. Vậy đâu là địa chỉ uy tín giúp bạn có được một dịch vụ chất lượng, giá tốt và chuyên nghiệp nhất. Một trong những địa chỉ đang được rất nhiều người quan tâm và đánh giá cao hiện nay chính là Homesteam – nơi mang đến sự an tâm và hài lòng cho mọi khách hàng.

Sở dĩ Homesteam được yêu thích và xứng đáng trở thành lựa chọn mà bạn có thể lựa chọn là bởi nơi đây sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật như:

Chất lượng phòng xông hơi đạt chuẩn về mọi mặt

Một phòng xông hơi tốt khi chúng được lắp đặt đạt chuẩn về mọi mặt từ chất lượng, hiệu quả đến tính thẩm mỹ, hài hòa cho không gian. Homesteam luôn đảm bảo mang đến cho quý khách hàng những phòng xông hơi chất lượng cao, được thực hiện đạt tiêu chuẩn theo quy định. 

Đặc biệt, nơi đây còn có đa dạng các mẫu mã từ phòng xông hơi khô và xông hơi ướt giúp bạn có thể đưa ra các lựa chọn phù hợp nhất. Dù bạn sở hữu bất cứ không gian nào, tại đây cũng có được phòng xông hơi phù hợp cho riêng bạn, đảm bảo chất lượng, độ bền và tính hiệu quả cao.

Gía thành sản phẩm luôn cạnh tranh ưu đãi

Cùng với chất lượng, giá thành của các phòng xông hơi gia đình do Homesteam lắp đặt luôn đảm bảo sự cạnh tranh, ưu đãi. Tại đây, đơn vị trực tiếp phân phối do đó luôn có mức chiết khấu cao, đảm bảo giá đẹp cho khách hàng mà chất lượng vẫn tốt nhất.

Mọi báo giá tại đơn vị luôn rõ ràng, chi tiết, bạn có thể tiến hành so sánh và đưa ra cho mình lựa chọn tốt nhất. Bên cạnh đó, đơn vị cũng đưa đến không ít chương trình tri ân, khuyến mãi giúp bạn có thể mua hàng giá rẻ vào các dịp đặc biệt.

Trên đây chính là các tác dụng của xông hơi. Xông hơi rất tốt cho sức khỏe, tinh thần của bạn vì vậy hãy tìm hiểu và thực hiện chúng đúng cách. Nếu bạn đang muốn tìm kiếm lắp đặt cho mình một phòng xông hơi tại nhà hãy đến với Homesteam. Nơi đây đảm bảo mang lại sản phẩm chất lượng, đa dạng cùng mức giá tốt nhất!

Tin tức Liên quan