Tin tức
Người bị cao huyết áp có nên xông hơi không?
Bạn đã từng nghe nói về việc xông hơi giúp thư giãn cơ thể, loại bỏ độc tố, làm sạch da và nhiều lợi ích khác. Tuy nhiên, liệu rằng người bị cao huyết áp có nên xông hơi không? Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu sâu hơn về các yếu tố liên quan đến cao huyết áp và xông hơi.
Mục lục bài viết
Thế nào là cao huyết áp
Cao huyết áp (hay còn gọi là huyết áp cao) là tình trạng mà áp lực của máu chạy qua động mạch dâng cao và duy trì ở mức cao hơn so với mức bình thường trong một khoảng thời gian dài. Mức huyết áp bình thường được coi là dưới 120/80 mmHg, trong khi đó mức huyết áp cao được định nghĩa là trên 130/80 mmHg.
Bệnh cao huyết áp có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm:
- Gây ra căng thẳng và đau đầu
- Tăng nguy cơ bị các vấn đề về tim mạch và đột quỵ
- Gây ra suy giảm chức năng thận, tiểu đường và nhiều vấn đề khác.
Cao huyết áp thường được điều trị bằng thuốc hoặc thay đổi lối sống, chẳng hạn như tập thể dục và ăn uống lành mạnh. Tuy nhiên, khi muốn xông hơi, bạn có nên thực hiện việc này hay không?
Xem thêm: Những người không nên xông hơi
Người bị cao huyết áp có nên xông hơi không?
Việc xông hơi có thể gây ra một số tác động tích cực cho cơ thể những người bị cao huyết áp. Ví dụ như:
- Giãn mạch máu, giúp tăng cường lưu thông máu
- Kích thích sự tiết mồ hôi và giải độc cho cơ thể
- Giúp giảm căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Tuy nhiên, người bị cao huyết áp có thể không nên sử dụng phương pháp này để giảm căng thẳng. Việc xông hơi có thể làm tăng nồng độ huyết áp do giãn mạch máu, đặc biệt là trong trường hợp bạn mắc các bệnh lý hoặc sử dụng thuốc điều trị cao huyết áp.
Người bị cao huyết áp nên tránh việc xông hơi nếu:
- Áp lực huyết của bạn thường xuyên vượt quá 180/110 mmHg
- Bạn đang trong quá trình điều trị cao huyết áp và không chắc chắn liệu xông hơi có an toàn hay không
- Bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào liên quan đến tim mạch, đặc biệt là những người bị tăng nhịp tim hoặc nhịp tim không đều.
Cao huyết áp khi xông hơi cần lưu ý gì?
Nếu bạn quyết định xông hơi dù có bị cao huyết áp, bạn cũng có thể thực hiện xông hơi nếu chú ý về một số điểm quan trọng sau:
- Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi xông hơi để đánh giá liệu xông hơi có phù hợp với trường hợp của bạn hay không.
- Luôn theo dõi áp lực huyết của bạn trước và sau khi xông hơi. Nếu áp lực huyết của bạn tăng quá cao, ngay lập tức thoát khỏi phòng xông và nghỉ ngơi.
- Tránh xông hơi quá lâu hoặc quá nhiều lần mỗi tuần. Thời gian tối đa được khuyến cáo là 15-20 phút và 2-3 lần mỗi tuần.
- Tránh dùng rượu, thuốc lá hoặc các chất kích thích trước và trong khi xông hơi.
- Tránh xông hơi đột ngột sau khi vận động hoặc ăn uống nhiều, đặc biệt là ăn uống nhiều muối.
Việc xông hơi có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng cần phải thực hiện đúng cách và phù hợp với tình trạng sức khỏe của từng người. Đối với những người bị cao huyết áp, việc xông hơi có thể không an toàn nếu không thực hiện đúng cách và không tuân thủ các lời khuyên của bác sĩ.
Nếu bạn muốn thực hiện xông hơi, hãy tìm hiểu kỹ về tình trạng sức khỏe của mình và luôn theo dõi tình trạng áp lực huyết. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái hoặc áp lực huyết của bạn tăng quá cao, hãy ngay lập tức thoát khỏi buồng xông và tìm kiếm ý kiến của bác sĩ.
Vì vậy, chúng ta đã tìm hiểu về việc xông hơi và tình trạng cao huyết áp. Hy vọng rằng bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình và có thể sử dụng xông hơi một cách an toàn và hiệu quả.
