Thời tiết thay đổi, nhất là khi trời chuyển lạnh cộng thêm sức đề kháng suy yếu chính là điều kiện lý tưởng khiến vi khuẩn, virus xâm nhập và gây bệnh cho cơ thể. Cảm lạnh, sốt, ho hay Covid vì thế mà lây nhiễm, gia tăng mạnh mẽ hơn.

Vậy, làm sao để trị cảm hay phòng chống Covid hiệu quả? Xông hơi với lá xông chính là 1 trong những phương pháp an toàn được áp dụng từ nhiều đời nay. 

Lá xông hơi gồm những gì? Tác dụng ra sao?

Hiện nay, để phòng chống hay chữa trị covid rất nhiều người chọn phương pháp xông. Chúng đã mang lại không ít hiệu quả cho người dùng, giúp nâng cao sức khỏe, loại bỏ bệnh tật.

Lá xông ngày xưa thường gồm: Lá sả, lá tre, lá bưởi, hương nhu, ngải cứu, tía tô, bạc hà.

Đông y xưa cũng như khoa học hiện đại ngày nay đã công nhận tác dụng trị bệnh của những loại lá quen thuộc.

Trong đó, sả có tác dụng khử uế, sát khuẩn, tiêu đờm, chữa ho, cảm sốt, làm cho ấm bụng, giảm đầy hơi, nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng. Lá bưởi cũng có tác dụng giải cảm, trị sốt ho, nhức đầu, khó tiêu.

Nắm lá xông còn được bổ sung tía tô vì loại lá này cũng giúp trừ hàn, trị cảm mạo. Lá bưởi cũng có tác dụng tương tự khi trị ho sốt, giải cảm, nhức đầu rất tốt.

Lá tre giúp thanh tâm, giải nhiệt, sát khuẩn, tiêu đờm, kích thích mồ hôi ra, chữa cảm sốt rất tốt.

Hương nhu trị cảm nắng, sốt nóng, nhức đầu và kích thích ra mồ hôi cũng rất tốt.

Một số loại lá xông khác như: Ngải cứu, bạc hà, … lần lượt có tác dụng cầm máu, sát khuẩn ngoài da, sát khuẩn mũi họng và chống viêm cũng rất hiệu quả.

Bạc hà sát khuẩn ngoài da và tai mũi họng, chống viêm. Nước xông bạc hà trị cảm cúm, nhức đầu, sổ mũi, đau họng.

Một số công dụng của xông hơi với lá xông

Để các loại lá trên phát huy công dụng, cách đơn giản nhất là sử dụng chúng để xông hơi. Xông hơi với lá là 1 trong những cách an toàn, hiệu quả để điều trị cũng như phòng chống bệnh.

Xông lá: Cách chữa cảm hiệu quả của ông bà xưa

Công dụng quen thuộc nhất của xông lá là chữa cảm.

Đây chính phương pháp được ông bà xưa áp dụng qua nhiều đời.

Khi xông, hơi nóng chứa tinh dầu và dưỡng chất từ các loại lá đi qua đường thở, xoang mũi, họng cũng như toàn bộ cơ thể, tiêu diệt vi khuẩn, virus gây bệnh.

Không những thế, quá trình này còn giúp các tế bào, cơ quan trong cơ thể được thư giãn, thải độc qua cơ chế tiết mồ hôi.

Chính vì thế mà sau khi xông hơi, chúng ta cảm thấy khoẻ khoắn, tỉnh táo và đặc biệt là không còn cảm giác khó thở, bí bức, sổ mũi, đau đầu như trước đó.

Tuy nhiên, thông thường, người ta chỉ xông hơi với lá xông khi gần khỏi bệnh để loại bỏ tác nhân gây bệnh còn sót lại.

Xông hơi với lá xông tăng cường đề kháng, chống lại virut Covid

Ngoài cảm, xông hơi lá xông cũng là 1 trong những cách tăng cường đề kháng từ đó phòng bệnh hiệu quả.

Nếu bạn đang lo lắng về Covid, muốn phòng chống nó hiệu quả thì xông lá thường xuyên cũng là 1 cách rất hay.

Tương tự như cách trị cảm, hơi nóng từ lá xông cũng giúp thanh lọc cơ thể, tiêu diệt ổ virus, vi khuẩn bên trong cơ thể – nhất là đường hô hấp.

Nhờ xông lá, cơ thể chúng ta thêm vững vàng.

Chính vì thế mà nếu bị vi khuẩn, virus bên ngoài tấn công, hệ miễn dịch có thể chống đỡ, tiêu diệt chúng hiệu quả và dễ dàng hơn.

Xông hơi với các loại lá dược liệu thật sự phát huy tác dụng hiệu quả trong việc phòng, chống Covid – Đại dịch đang đe dọa, cướp đi  sức khỏe, tính mạng của hàng triệu người trên thế giới.

Cách làm xông hơi với lá xông hiệu quả

Xông hơi với lá chỉ tốt cho sức khỏe khi bạn thực hiện đúng theo những cách sau đây.

Lưu ý trước khi xông

Bạn chỉ nên xông khi cơ thể khỏe mạnh (xông phòng bệnh) hoặc xông khi bệnh nhẹ hoặc gần bình phục.

Đặc biệt, không xông khi đang sốt cao, hôn mê, bị tim mạch, huyết áp cao hay mất máu nhiều vì đây là lúc cơ thể rất yếu.

Đến đây, nếu cảm thấy xông lá cần thiết thì hãy áp dụng theo 1 trong những cách sau.

Cách đun và xông lá truyền thống

Bạn có thể đun nước và xông hơi theo cách truyền thống. Đây là cách đơn giản, rất dễ áp dụng.

Cách đun nước xông: Để thực hiện, bạn chỉ cần rửa sạch các loại lá xông đã chuẩn bị và cho vào trong nồi.

Tiếp đó, hãy đổ nước xâm xấp mặt lá, đun nhỏ lửa, để nước sôi trong 10-15 phút trước khi bắc ra.

Chú ý, riêng với bạc hà thì để riêng trước khi xông mới thả vào và chỉ để sôi trong 1, 2 phút.

Cách xông: Tìm nơi kín đáo, đặc biệt là phải kín gió, cởi bớt quần áo dày, đặt nồi lá xông đã đun phía trước mặt, trùm chăn kín đầu và cả nồi lá, từ từ mở nồi để hơi nóng từ từ bốc ra, tránh bỏng và sốc.

Xông, hít thở trong hơi nước toả ra từ nồi lá xông đến khi mồ hôi chảy thành dòng.

Tiếp đó, từ từ mở chăn, sử dụng nước đã xông để pha ấm để tắm nhanh trước khi lau khô người và mặc quần áo.

Xông hơi bằng cách đun nước truyền thống khá hiệu quả nhưng nếu không chú ý có thể bị bỏng.

Ngoài ra, nếu chỗ xông không an toàn, kín gió, người xông không chú ý thì hiệu quả có thể không được như ý.

Cách xông này cũng cần thời gian chuẩn bị khá kỳ công nên nhiều người dù biết nhưng vẫn ngại áp dụng.

Cách xông lá không cần đun đơn giản và hiệu quả hơn

Ngày nay, ngoài cách đun lá và xông theo cách truyền thống, bạn có thể sử dụng máy xông hơi tại nhà để xông lá chữa cảm nhanh chóng, đơn giản và hiệu quả.

Cụ thể, nếu để ý bạn sẽ thấy các loại máy xông tại nhà có khay đựng hương liệu.

Hãy rửa sạch và cắt nhỏ lá như: Sả, lá bưởi, hương nhu, bạc hà, … đặt vào trong khay rồi vận hành máy. 

Chiếc máy này tạo ra hơi nước chứa tinh chất từ các loại lá hệt như xông truyền thống nhưng tiện lợi hơn vì người dùng không cần đun nóng hay chuẩn bị cầu kỳ.

Quan trọng nhất là hơi nước có nhiệt độ vừa phải, không khiến người xông bị bỏng.

Cùng với đó, tinh dầu toả ra được giữ lại trong phòng xông hơi kín nên xông lá bằng máy xông hơi tại nhà hiệu quả và được đánh giá cao hơn.

Bài viết này đã giúp bạn biết cách xông hơi với lá xông hiệu quả rồi chứ?

Tuy nhiên, hãy ghi nhớ, muốn chữa hoặc phòng nhiễm bệnh thì chính bạn cần biết cách bảo vệ cơ thể.

Cụ thể, cần tránh đi nắng to, mặc phong phanh khi trời lạnh.

Cùng với đó là chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng, sinh hoạt điều độ, tập luyện thể dục, giữ gìn vệ sinh thường xuyên.

Nếu làm được những điều trên thì chính bạn đã loại bỏ điều kiện phát triển của vi khuẩn để chủ động bảo vệ khoẻ mạnh cho chính mình cũng như những người thân nữa đấy!

Tin tức Liên quan