Để giải tỏa áp lực cuộc sống, cải thiện cân nặng và nâng cao sức khỏe, tinh thần nhiều người hiện nay thường lựa chọn giải pháp xông hơi khô hoặc xông hơi ướt. Vậy hai hình thức xông hơi này có đặc điểm gì?  Xông hơi khô hay ướt tốt hơn cho sức khoẻ và cơ thể? Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn tìm hiểu chi tiết hơn về vấn đề này.

Những ưu nhược điểm của phòng xông hơi ướt

Xông hơi ướt là hình thức xông hơi ở trong phòng kín có nhiệt độ từ 45 độ đến 55 độ C và độ ẩm cao 100%. Xông hơi ướt xuất hiện đầu tiên ở Hy Lạp và La Mã cổ đại sau đó trở thành liệu pháp được ưa chuộng tại châu Âu và lan rộng ra các nước châu Á hiện nay.

Ưu điểm

Để biết được xông hơi khô hay ướt tốt hơn bạn cần tìm hiểu chi tiết về ưu điểm và hạn chế của hai hình thức này. Đầu tiên là hình thức xông hơi ướt- hình thức được ứng dụng phổ biến và thu hút được lượng lớn người sử dụng hiện nay. Khi áp dụng hình thức xông hơi này bạn sẽ có các lợi ích lớn về sức khoẻ như:

• Cải thiện da: Khi so sánh xông hơi khô và ướt bạn có thể dễ dàng nhận thấy xông hơi ướt có lợi ích vượt trội trong cải thiện da. Nhờ xông hơi lỗ chân lông thông thoáng hơn giảm thiểu tình trạng da mụn, da bị nhiễm khuẩn. Bên cạnh đó xông hơi ướt giúp cơ thể bài tiết mồ hôi từ đó thải trừ độc tố ra bên ngoài mang đến cho bạn một làn da láng mịn, căng bóng.
• Cải thiện tóc: Ngoài làm đẹp da thì trong quá trình xông hơi bạn có thể ủ tóc đạt hiệu quả cao. Khí nóng trong phòng sẽ làm dầu ủ phát huy tác dụng, thẩm thấu sâu hơn vào từng sợi tóc từ đó giúp tóc mềm và khoẻ hơn.
• Cải thiện sức đề kháng: Không chỉ có tác dụng làm đẹp việc xông hơi ướt còn giúp bạn có thể tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Độ nóng của phòng xông hơi sẽ tạo ra cơn sốt nhân tạo từ đó kích thích cơ thể tăng cường hệ miễn dịch, phòng chống lại các loại bệnh thông thường
• Hỗ trợ điều trị viêm xoang, hen suyễn: Nhờ thường xuyên xông hơi ướt mà tình trạng viêm xoang, viêm mũi dị ứng hay hen suyễn của người dùng được cải  thiện đáng kể. Đây là một trong những lợi ích mà liệu pháp xông hơi khô không có được.
• Giảm thiểu căng thẳng mệt mỏi: Khí nóng trong quá trình xông hơi ướt sẽ giúp não bộ có khả năng hoạt động ổn định hơn. Điều này giúp cho tình trạng căng thẳng mệt mỏi hay các áp lực trong cuộc sống của bạn được giải toả tốt hơn.
• Chi phí tiết kiệm: Nếu so về giá thành thì giữa xông hơi khô và ướt cái nào tốt hơn? Theo nghiên cứu thì giá thành lắp đặt máy xông hơi ướt tiết kiệm hơn hẳn so với xông hơi khô. Bên cạnh đó, chi phí sử dụng và thay mới các linh kiện trong phòng xông hơi ướt cũng rẻ hơn so với phòng xông hơi khô.

Nhược điểm

Khi sử dụng liệu pháp xông hơi ướt thì bạn gặp phải những hạn chế gì? Thông thường thời gian làm nóng két nước, tạo khí và độ ẩm của phòng xông hơi ướt lâu hơn so với xông hơi khô.

Sử dụng hình thức này bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn – đối với người bận rộn thì đây là một hạn chế khá lớn. Ngoài ra, phòng xông hơi ướt nếu không vệ sinh sạch sẽ có thể dễ dàng lây lan vi khuẩn gây bệnh.

Ưu nhược điểm của phòng xông hơi khô

Xông hơi khô hay ướt tốt hơn? Để đánh giá được chính xác vấn đề này bạn phải biết rõ nguyên lý hoạt động của các hình thức xông hơi khô. Khác với xông hơi ướt, xông hơi khô là hình thức sử dụng nhiệt khô để hun nóng từ đó làm nóng cơ thể của người xông. Nhiệt độ của phòng xông hơi khô được tạo thành do than củi, đá, tia hồng ngoại, điện, khí đốt.

Nhiệt độ của phòng xông khô cao hơn hẳn so với xông hơi ướt, nhiều khi cao đến 80, 90 độ. Tuy nhiên, độ ẩm của phòng xông rất thấp chỉ khoảng 10%.

Ưu điểm

Xông hơi khô có đầy đủ các lợi ích đối với sức khoẻ và cơ thể của người dùng như đối với liệu pháp xông hơi ướt như:

• Xông hơi khô có khả năng cải thiện tuần hoàn máu tốt giúp tim mạch khỏe mạnh, cơ thể dẻo dai.
• Xông hơi khô có tác dụng giảm huyết áp hạn chế tình trạng đau tim, đột quỵ ở người sử dụng thường xuyên.
• Nhờ quá trình xông hơi mà làn da bạn trở lên đàn hồi, săn chắc và khoẻ mạnh hơn.
• Xông hơi có tác dụng giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi khi gặp áp lực trong công việc, học tập hay đời sống hàng ngày.
• Sử dụng liệu pháp xông hơi khô thường xuyên với người luyện tập thể dục thể thao có thể cải thiện tình trạng đau cơ, cứng khớp giúp tăng sự dẻo dai cho cơ thể.
• Xông hơi khô sử dụng đơn giản, tiết kiệm thời gian hơn so với hình thức xông hơi ướt.

Hạn chế

Xông hơi khô hay ướt tốt hơn? Ngoài các ưu điểm thì liệu pháp xông hơi này cũng có một số hạn chế so với xông hơi ướt như:

• Chi phí lắp đặt và sử dụng phòng xông hơi khô cao hơn hẳn so với xông hơi ướt.
• Phòng xông hơi khô thường có độ ẩm thấp hơn so với phòng xông hơi ướt.

 Xông hơi khô hay ướt tốt hơn? 

Qua việc tìm hiểu về ưu nhược điểm của 2 hình thức xông hơi chắc chắn bạn đã tìm ra câu trả lời cho câu hỏi  Xông hơi khô hay ướt tốt hơn? Trên thực tế, tùy vào nhu cầu và điều kiện mà bạn có thể sử dụng các liệu pháp xông hơi phù hợp nhất.

• Đối với những người có điều kiện kinh tế hạn chế nhưng vẫn muốn lắp đặt phòng xông hơi thì xông hơi ướt là lựa chọn hoàn hảo vì chi phí thấp. 
• Đối với khách hàng muốn xông hơi tại nhà, kết hợp việc xây dựng phòng xông hơi với việc trang trí, hoàn thiện vẻ đẹp sang trọng và đẳng cấp của ngôi nhà thì xông hơi khô là lựa chọn tốt nhất.
• Nếu bạn chỉ muốn xông hơi để thư giãn, giải cảm, làm đẹp da, cải thiện hệ thần kinh, hô hấp thì phòng xông hơi ướt là lựa chọn số 1. Tuy nhiên, nếu bạn muốn giảm cân, thư giãn, chống căng cơ, đau mỏi thì xông hơi khô có ưu thế hơn.

Xông hơi khô trước hay xông ướt trước

Bạn muốn sử dụng cả hai liệu pháp xông hơi khô và xông hơi ướt nhưng lại băn khoăn không biết áp dụng liệu pháp nào trước? Trên thực tế, hai hình thức này đều mang đến lợi ích lớn cho sức khoẻ và cơ thể của người sử dụng. Việc bạn sử dụng hình thức nào trước không có tác động nhiều đến hiệu quả mà nó mang lại.

Chính vì vậy mà bạn có thể xông hơi ướt hay xông hơi khô trước đều được. Tuỳ thuộc vào sở thích của mỗi người mà có thể đưa ra những lựa chọn hợp lý nhất.

Trên 1 số diễn đàn chia sẻ cách thức và kinh nghiệm khi xông hơi thì đại đa số đều lựa chọn xông hơi khô trước. Sau khi xông hơi khô bạn tiếp tục xông hơi ướt sẽ cảm thấy thoải mái và tràn đầy năng lượng tích cực.

Những lưu ý dành cho cả xông hơi ướt và khô

Xông hơi khô hay ướt tốt hơn? Điều này phụ thuộc vào cách thức bạn thực hiện. Nếu bạn thực hiện đúng cách sẽ đều mang lại hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe và tinh thần nhưng nếu bạn xông hơi không đúng cách sẽ gây ra rất nhiều tác động tiêu cực. Chính vì vậy khi xông hơi ướt và khô bạn cần lưu ý các vấn đề sau:

• Bạn nên có một chiếc khăn tắm để quấn quanh cơ thể hoặc ngồi lên trong quá trình xông hơi. Điều này không chỉ giúp bạn cảm thấy thoải mái mà còn hạn chế tối đa việc vi khuẩn, vi trùng có thể lây lan gây ảnh hưởng tiêu cực.
• Thời gian xông hơi không nên quá lâu vì nó dễ khiến cơ thể cảm thấy mất nước, mệt mỏi. Thông thường bạn nên xông hơi trong khoảng 30 phút. Trong thời gian xông hơi nếu bạn cảm thấy khát nước, mệt mỏi có thể ra ngoài giải lao và bổ sung nước cho cơ thể.
• Không xông hơi khi vừa uống rượu bia vì nó có thể khiến tình trạng cơ thể bị mất nước trầm trọng.
• Sau khi xông hơi bạn nên uống một cốc nước và ngồi ở nơi thoáng mát.

Bài chia sẻ trên đây đã giúp bạn hiểu hơn về các hình thức xông hơi và trả lời được câu hỏi xông hơi khô hay ướt tốt hơn. Cả hai hình thức này đều khiến bạn cải thiện tốt sức khoẻ, tinh thần, cơ thể từ đó nâng cao hiệu quả học tập và làm việc của bản thân. Vậy bạn còn chần chừ gì nữa mà không mua ngay máy xông hơi hoặc phòng xông hơi gia đình để chăm sóc bản thân và gia đình tốt nhất.

Tin tức Liên quan