Cảm cúm là vấn đề thường xuyên diễn ra khi thời tiết thay đổi đột ngột ở mọi độ tuổi khác nhau. Nghe đơn giản nhưng nó lại khiến việc sinh hoạt hàng ngày trở nên khó chịu và ảnh hưởng đến cảm xúc của người mắc. Vì thế, để cải thiện tình trạng này, nhiều người nói rằng xông hơi giải cảm là phương pháp hữu hiệu. Cùng tìm hiểu rõ hơn về cách thực hiện hình thức này.

Xông hơi giải cảm có an toàn không?

Dù mọi người nói hình thức xông hơi trị cảm tương đối hiệu quả xong vẫn còn có nhiều người vẫn không tin tưởng vào phương pháp này, vẫn chưa tự tin sử dụng vì không biết nó có an toàn hay không. Cùng tìm hiểu cách xông hơi toàn thân để giải cảm hiệu quả.

Vào những lúc giao mùa, thời tiết thay đổi liên tục khiến cho nhiều loại vi khuẩn, virus có cơ hội để phát triển và khiến cơ thể con người dễ dị ứng, dẫn đến các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm. 

Khi mắc những vấn đề về cảm thì cơ thể con người cảm thấy mệt mỏi, làm việc gì cũng khó năng suất, đau họng và nhức người… Và các vấn đề này đều xuất phát từ bên trong cơ thể, vì thế việc xông hơi sẽ cải thiện các mô mạch, hạn chế các triệu chứng.

Việc hơi nóng của nước kết hợp cùng với tinh chất tốt từ những lá dược liệu sẽ làm mạch máu được giãn nở, lưu thông dễ dàng hơn và đào thải những độc tố trong cơ thể thông qua tuyến mồ hôi bên trong. 

Bên cạnh đó, phần khí xông hơi này còn thẩm thấu vào lỗ chân lông, cải thiện tình trạng tắc tai mũi họng và hạn chế việc viêm nhiễm, đau mỏi phần đầu. Mọi người thường sử dụng những tinh dầu lành tính, phổ biến như bạc hà, sả, tía tô, kinh giới… 

Các vật dụng để tạo nên phương pháp này rất dân gian và dễ tìm kiếm. Đây cũng là những dược liệu lành tính và không ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng. Chỉ cần thực hiện chăm chỉ, bạn sẽ cải thiện sức khỏe một cách tiết kiệm và dễ dàng làm.

Các loại lá xông hơi giải cảm

Hiện nay có rất nhiều lá xông hơi khác nhau và tác dụng chính của mỗi loại lại có nét riêng biệt. Bạn có thể tham khảo một số loại lá dân gian, truyền thống ở dưới đây:

• Lá bạc hà: Tác dụng chính của lá bạc hà là sát khuẩn tai mũi họng, hạn chế tình trạng sổ mũi và nhức đầu. Ngoài ra, bạn có thể chống viêm tai mũi họng.
• Lá bưởi: Đây là loại lá khá dễ ngửi với mùi thanh dịu nhẹ, làm giảm tình trạng cảm cũng như chứng nhức đầu của người bị.
• Lá sả: Sả đã quá quen thuộc với chức năng làm sạch và thông tai mũi họng. Sả có chức năng làm ấm và giamt tiêu đờm, hạn chế việc nôn mửa.
• Lá ngải cứu: Giúp cho hệ tuần hoàn, mạch máu được lưu thông đều đặn hơn và giải phóng cơ thể, loại bỏ độc tố từ bên trong.

Cách xông hơi giải cảm tại nhà

Để cải thiện việc bị cảm lạnh, cảm cúm tại nhà, chúng ta có hai kiểu làm chính là xông theo kiểu truyền thống và hiện đại. 

Cách xông hơi truyền thống

Cách truyền thống không có gì quá khó khăn, phức tạp với người làm. Bạn chỉ cần chuẩn bị và thực hiện theo quy trình như sau.

Chuẩn bị

Để chuẩn bị cho nồi xông thì bên cạnh nước bạn cần chuẩn bị loại lá mà mình muốn sử dụng như lá sả, lá bưởi, ngải cứu, bạc hà… Và mỗi thứ nên chọn một nắm để thả vào. Nếu sử dụng lắt nhắt một vài cọng thì công dụng sẽ không hiệu quả. 

Các bước thực hiện

Chỉ với hai nguyên liệu trên, bạn hãy thực hiện theo các bước như sau để có thể xông một cách dễ dàng, chính xác:

• Bước 1: Rửa sạch loại lá bạn sử dụng, cho vào nồi nước sôi sau đó để khoảng 5-7 phút rồi tắt bếp. Không nên đun lâu vì dễ mất tính chất của nó.

• Bước 2: Lựa chọn nơi ít gió, sau đó tìm kiếm khăn để trùm lên đầu để hơi nước có thể tập trung vào vùng mũi, họng của mình. Khi mở nồi thì nước còn sôi, chính vì thế phải mở hé từ từ để mặt cảm nhận dần nhiệt độ nóng. Lưu ý nếu mở nhiều ra thì dễ làm mặt bị bỏng.

• Bước 3: Chú ý tập trung vào hơi thở, hít thật sâu và thở ra nhẹ nhàng để cảm nhận tinh dầu vào bên trong cơ thể.
• Bước 4: Khi xông được khoảng 10 phút thì bạn có thể bỏ khăn trùm ra và hít hơi nóng từ nồi như bình thường. Trong trường hợp cảm thấy khó chịu và nóng thì cũng không cần dùng đến chăn. 

• Bước 5: Đợi cho đến khi cơ thể ra thật nhiều mô hôi. Lúc này độc tố mới được thải ra nhiều và cơ thể của bạn như được giải phóng. 
• Bước 6: Cuối cùng, bạn ra thấm người thật khô, nghỉ ngơi sau đó và tuyệt đối không tắm luôn.

Dùng thiết bị xông hơi hiện đại

Trên thị trường hiện nay có nhiều máy xông hơi toàn thân, thậm chí là những phòng xông hơi cho các thành viên trong gia đình. Tùy vào điều kiện mỗi người mà họ sử dụng những thiết bị khác nhau. 

Việc sử dụng máy này sẽ nhanh gọn và hiệu quả tương tự, máy sẽ tự động xả hơi và bạn chỉ việc hít thở đều đặn. Thậm chí, một số sản phẩm còn có chế độ không gây bỏng và xả hơi nóng nhanh chóng, điều này sẽ đảm bảo an toàn cho người sử dụng.

Lưu ý khi xông hơi giải cảm

Dù là nguyên liệu lành tính song người dùng cần quan tâm đến một số đặc điểm như sau để đảm bảo hiệu quả một cách tốt nhất:

• Không nên đun lá trong thời gian dài vì tinh dầu sẽ mất tác dụng sau đó, chỉ để vài phút và xông luôn thì bạn sẽ nạp được chất tốt nhất vào trong cơ thể.
• Không được tắm sau khi xông xong vì sẽ làm nhiệt độ cơ thể bị thay đổi, lỗ chân lông đang nở tự nhiên bị bít lại sẽ khiến người bị cảm càng dễ cảm hơn.
• Chỉ cần xông khoảng 1-2 lần/tuần là đủ, việc xông nhiều đôi khi phản lại tác dụng và khiến mũi của bạn bị khô.

Bên trên là những thông tin hướng dẫn xông hơi giải cảm đúng cách mà bạn cần biết. Mong rằng thông qua một số chia sẻ ở bài viết này, người đọc sẽ nắm được cách thực hiện xông cũng như tác dụng của phương pháp này. Và nếu đang bị cảm cúm, hãy nhanh chóng làm theo các bước để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.

Tin tức Liên quan