Tin tức

Thực hư việc xông hơi giúp chữa đau đầu mất ngủ

Phương pháp xông hơi chữa đau đầu vô cùng hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Hiện tượng đau đầu mất ngủ rất nhiều người gặp phải hiện nay. Nếu bạn không chữa trị kịp thời lâu dần sẽ gây ra nhiều biến chứng có hại cho sức khỏe. Bạn hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về lợi ích của xông hơi trong việc chữa đau đầu ở bài viết dưới đây nhé!

xông hơi chữa đau đầu
Thực hư việc xông hơi chữa đau đầu mất ngủ

Nguyên nhân gây đau đầu mất ngủ

Đau đầu, mất ngủ là các bệnh thường gặp ở nhiều người hiện nay. Chúng khiến cho cơ thể thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, suy nhược, lâu dần có thể sẽ gây ra các biến chứng, căn bệnh mãn tính nguy hiểm. Vậy đâu là nguyên nhân gây đau đầu, mất ngủ:

  • Thứ nhất là do bạn thường xuyên căng thẳng thần kinh, lo lắng, áp lực về cuộc sống, học tập, công việc. Hoặc cũng có thể do các biến cố trong cuộc sống khiến bạn suy nghĩ nhiều dẫn đến tình trạng khó ngủ.
  • Thứ hai là do bạn hay sử dụng các loại đồ uống có chứa chất kích thích như cà phê, rượu, bia hay hút thuốc lá.
  • Thứ tư là do bạn ăn uống linh tinh, không theo chế độ khoa học điều độ.
  • Thứ năm là do bạn lười vận động, ít tập thể dục thể thao hoặc làm trong môi trường ô nhiễm.

Cạnh đó, cũng có một số nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng đau đầu, mất ngủ như bệnh di truyền, bệnh lý,… Điều này sẽ gây khó khăn cho bệnh nhân hơn trong việc điều trị.

đau đầu

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp giúp chữa đau đầu, mất ngủ mà không cần dùng đến thuốc hiệu quả như:

  • Điều trị bằng liệu pháp tâm lý
  • Thư giãn, giải trí bằng cách làm những điều mình thích, chia sẻ với mọi người xung quanh để giải toả căng thẳng
  • Tập thể dục, yoga thường xuyên
  • Đi châm cứu, bấm huyệt, massage
  • Thay đổi chế độ ăn uống
  • Ngâm chân bằng nước ấm
  • Bổ sung vitamin, các khoáng chất đầy đủ
  • Xông hơi chữa đau đầu tại nhà

Bài viết hôm nay chúng ta cùng tìm hiểu về cách xông hơi toàn thân để chữa chứng bệnh đau đầu, mất ngủ nhé.

Bí quyết xông hơi chữa đau đầu mất ngủ

Từ xưa đến nay, xông hơi chữa đau đầu mất ngủ vẫn luôn được xem là một trong những phương pháp hiệu quả nhất mà người bệnh không cần dùng đến thuốc. Xông hơi chữa đau đầu được sử dụng rộng rãi trong cuộc sống thường ngày.

Trên da chúng ta có rất nhiều các dây thần kinh, các huyệt đạo và chúng có nhiều mối liên hệ chặt chẽ với các cơ quan trong cơ thể. Vậy nên khi xông hơi chữa đau đầu, sức nóng của hơi nước cùng với tinh dầu xông sẽ làm giãn nở các mạch máu, cơ bắp của cơ thể để từ đó có tác dụng lưu thông khí huyết và giảm căng thẳng, mệt mỏi. Dưới đây là các cách xông hơi chữa đau đầu hiệu quả bạn có thể tham khảo:

Xông hơi bằng thảo mộc

xông hơi bằng thảo mộc

Xông hơi bằng thảo mộc là phương pháp vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần chuẩn bị một nồi nước xông cùng các nguyên liệu như lá sả, kinh giới, lá ngải, lá bạc hà, lá tre, lá bưởi,… Cạnh đó, bạn có thể dùng các loại tinh dầu xông thảo mộc thay thế cho lá cây. Quy trình thực hiện xông hơi bằng thảo mộc trị đau đầu như sau:

  • Bước 1: Bạn đem rửa sạch tất cả nguyên liệu rồi bỏ vào nồi xông au đó đổ nước vừa đủ sao cho ngập lá. Với nồi thì đun đến khi thấy hương thơm bốc lên và sôi đều là được. Còn với máy xông hơi thì bạn chỉ cần chỉnh chế độ phù hợp sau khi cho tinh dầu thảo mộc vào.
  • Bước 2: Bạn tiến hành xông hơi bằng cách vào phòng xông, nơi kín gió và cởi hết quần áo, lấy khăn trùm kín. Thời gian xông hơi tốt nhất khoảng 15 đến 20 phút.
  • Bước 3: Sau khi xông hơi bạn tuyệt đối không được tắm ngay mà chỉ nên lau khô người rồi mặc quần áo. Bạn hãy nghỉ ngơi thư giãn một lúc rồi uống một cốc nước, tách trà ấm, nước hoa quả để bổ sung nước cho cơ thể sau khi xông.

Chữa đau đầu bằng xông hơi đá muối

Phương pháp xông hơi chữa đau đầu bằng đá muối Himalaya là cách được rất nhiều người lựa chọn. Bởi trong đá muối Himalaya khi có hơi nóng của nhiệt độ sẽ sinh ra nhiều ion dương với tác dụng cực kỳ tốt cho sức khoẻ. 

Xông hơi bằng đá muối
Xông hơi bằng đá muối chữa đau đầu mất ngủ

Phương pháp xông này có nhiều kiểu thực hiện. Bạn có thể chọn xông hơi toàn thân hay xông từng bộ phận khác nhau khi có dấu hiệu đau đầu, mệt mỏi. Khi xông hơi, không những cơn đau đầu sẽ giảm mà nó còn là liệu pháp giúp bạn làm đẹp da, giảm cân hiệu quả.

Máy xông hơi gia đình hỗ trợ chữa đau đầu mất ngủ

Xông hơi bằng máy xông gia đình là phương pháp vô cùng hiện đại và đem lại hiệu quả cao ngày nay thay thế cho các phương pháp xông truyền thống. Bạn sẽ không cần phải tốn thời gian chuẩn bị những nguyên liệu xông hay mất công đun nấu nữa.

Với máy xông hơi gia đình, bạn chỉ cần chuẩn bị một số loại tinh dầu chiết xuất từ thiên nhiên có lợi cho việc giảm đau đầu như bạc hà, hoa oải hương, hoa cúc, bạch đàn,… giúp nâng cao hiệu quả quá trình xông hơi.

máy xông hơi gia đình
Xông hơi với máy xông hơi gia đình Homesteam

Các loại máy xông hơi gia đình hiện đại ngày nay đều được lắp đặt tích hợp trong các phòng xông hơi phổ biến với nhiều chức năng giúp giải độc tố cho cơ thể, các chất cặn bã tích tụ dưới da. Việc lắp đặt phòng xông hơi được nhiều gia đình ưa chuộng bởi sự tiện ích, tính công năng của nó với quá trình thi công nhanh gọn, đem đến tính thẩm mỹ cao và cực kỳ nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Những biện pháp giảm đau đầu mất ngủ khác

Ngủ đủ giấc chắc chắn sẽ khiến cho cơ thể luôn khoẻ mạnh. Tuy nhiên, nếu không ngủ đủ thì bạn có thể bị đau đầu. Vậy bên cạnh xông hơi thì đâu là những biện pháp giảm đau đầu mất ngủ hiệu quả bạn nên áp dụng?

  • Chườm nhiệt nóng hay lạnh trong 5 đến 10 phút để giảm đau đầu
  • Tập thể dục, yoga, thiền để thư giãn
  • Nghỉ ngơi trong phòng tối khi thấy đau đầu
  • Dùng biện pháp châm cứu, massage
  • Sử dụng các thực phẩm bổ sung magie, vitamin B12, Coenzyme Q10
  • Không dùng TV, máy tính, các thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Trên đây là chia sẻ, giải đáp cho câu hỏi phương pháp xông hơi chữa đau đầu có hiệu quả hay không. Có thể thấy, xông hơi đem đến nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ con người, nhất là những ai đang mệt mỏi, đau đầu. Tuy nhiên bạn không nên lạm dụng, xông quá nhiều vì nó cũng có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ. Nếu là một người bận rộn, không có thời gian đến phòng xông dịch vụ thì máy xông hơi, phòng xông hơi gia đình chính là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Đây đều là các sản phẩm tiện lợi giúp bạn tiết kiệm được thời gian, chi phí mà vẫn có thể tự mình xông hơi tại nhà một cách nhanh chóng, hiệu quả.

Tin tức Liên quan

Trả lời

Hotline