Xông hơi được biết đến là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe và làm đẹp hiệu quả được nhiều người áp dụng. Tuy nhiên sau khi xông hơi nên làm gì để đảm bảo sức khỏe và phát huy hết tác dụng của xông hơi thì không phải ai cũng biết. Trong bài viết sau đây chúng tôi xin chia sẻ những việc cần làm sau khi xông hơi.

Lợi ích mà xông hơi mang lại

Xông hơi là phương pháp chăm sóc sức khỏe hiệu quả và đơn giản được nhiều người áp dụng. Hiện nay có hai phương pháp xông hơi chính là xông hơi ướt và xông hơi khô. Cả hai cách xông hơi này đều mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe con người.

Ví dụ với phương pháp xông hơi ướt, chúng có thể giúp cơ thể thải độc tố, giúp da mịn màng, tươi sáng. Bên cạnh đó còn giúp cải thiện lưu thông máu, tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi.

Bên cạnh đó, theo nhiều chuyên gia chăm sóc sức khỏe, xông hơi nước còn hỗ trợ và điều trị một số bệnh về hô hấp như viêm phế quản, viêm xoang… 

Ở phương pháp xông hơi khô giúp cơ thể loại bỏ vi khuẩn, giúp làm sạch da và trẻ hóa da. Phương pháp này cũng giúp cải thiện tuần hoàn máu, thải độc hiệu quả và hỗ trợ giảm cân hiệu.

Mỗi phương pháp đều mang lại những lợi ích nhất định cho cơ thể, tùy vào thể trạng và mục đích mà bạn có thể lựa chọn phương pháp xông hơi phù hợp.

Những việc cần làm sau khi xông hơi

Có thể thấy, xông hơi ướt hay xông hơi khô cũng đều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy sau khi xông hơi nên làm gì để có thể đảm bảo hiệu quả và không bị phản tác dụng của xông hơi thì không phải ai cũng nắm được.

Trong phần nội dung tiếp theo, chúng tôi xin chia sẻ những việc cần phải thực hiện sau khi xông hơi.

Lau khô người

Sau khi xông hơi, nhiều người muốn đi tắm ngay do cảm thấy khó chịu, nóng nực và khá nhếch nhác vì mồ hôi ra nhiều. Tuy nhiên theo các chuyên gia, dây là việc làm đặc biệt nguy hiểm vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Sau khi xông hơi các lỗ chân lông được giãn nở sẽ hút nước. Việc tắm lại làm lỗ chân lông bị co bít, giữ nước gây ứ trệ, máu huyết giảm lưu thông, khiến cơ thể bị nhiễm cảm đặc biệt là phổi và hệ tiêu hóa.

Chính vì vậy theo chuyên gia, việc đầu tiên cần làm sau xông hơi đó chính là lau khô người bằng khăn bông. Sau khi xông hơi 30 phút hoặc 1 tiếng mới nên tắm.

Bổ sung nước

Nếu bạn đang thắc mắc sau khi xông hơi nên làm gì thì câu trả lời đó chính là nên bổ sung nước.

Khi xông hơi, cơ thể sẽ bị mất một lượng nước lớn do cơ thể điều tiết nhiệt độ bằng việc tiết mồ hôi. Chính vì vậy bạn nên bổ sung nước để bù lại lượng nước đã mất. Việc làm này sẽ giúp bạn cảm thấy khỏe khoắn và thoải mái hơn.

Chú ý nên uống nước ấm, không nên uống nước lạnh sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu.

Nghỉ ngơi tại một nơi kín gió

Vì ngồi trong phòng xông hơi nhiệt độ cao hơn bên ngoài, bên cạnh đó việc các lỗ chân lông được giãn nở có thể khiến bạn bị cảm lạnh nếu ra ngoài gặp gió luôn. Vì vậy bạn nên tìm đến khu vực kín gió để cơ thể điều hòa lại thân nhiệt trước khi làm việc khác.

Dùng 1 tách trà ấm

Dùng một tách trà ấm vừa có thể giúp bạn bù lại lượng nước đã mất vừa có thể giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có thể chọn một tách trà gừng và thêm một chút đường để thưởng thức.

Massage toàn bộ cơ thể

Xông hơi có tác dụng rất lớn cho cơ thể, nó giúp cơ thể lưu thông khí huyết đồng thời đảo thải độc tố ra khỏi cơ thể. Để có thể giúp việc xông hơi phát huy tối đa tác dụng thì bạn nên kết hợp thêm việc massage toàn cơ thể. 

Ngoài ra massage còn có thể giúp tăng khả năng hoạt động và khắc phục tình trạng mệt mỏi của thần kinh cơ, từ đó giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái hơn.

Vừa rồi là đáp án cho câu hỏi Sau khi xông hơi nên làm gì để đảm bảo sức khỏe và phát huy hiệu quả xông hơi. Ngoài ra để an toàn khi xông hơi bạn cũng nên chú ý một số vấn đề như:

• Trường hợp mới ăn nhậu, sử dụng chất kích thích thì không nên xông hơi vì nó gây nên nhiều nguy hại cho sức khỏe đặc biệt là tim mạch.
• Không nên xông hơi và massage trong trường hợp bị rối loạn tim mạch, sốt cao, người mắc bệnh ngoài ra, chị em đang trong thời kỳ hành kinh, phụ nữ mang thai…
• Một tuần chỉ nên xông hơi 1 đến 2 lần, cần thiết lắm thì cách 3 ngày mới xông một lần vì theo y học, việc xông hơi liên tục sẽ khiến bạn mất nhiều dương khí khiến cơ thể mệt mỏi. Ngoài ra nó còn có tác động xấu đến hệ tim mạch.
• Việc xông hơi khô để giảm báo thường xuyên cũng là điều không nên.
• Bạn nên hít hơi bằng đường mũi rồi thở ra bằng miệng khi xông hơi để tăng hiệu quả.

Vừa rồi là thông tin giúp bạn giải quyết thắc mắc sau khi xông hơi nên làm gì. Mong rằng nội dung vừa rồi sẽ giúp bạn có thêm những kiến thức hữu ích để có thể bảo vệ và chăm sóc sức khỏe.

Bạn cần tư vấn về máy xông hơi hoặc lắp đặt phòng xông hơi gia đình vui lòng liên hệ với chúng tôi qua số hotline để được phục vụ tốt nhất. Chúng tôi cam kết chất lượng và giá cả của sản phẩm xông hơi mang đến sự hài lòng cho khách hàng.

Tin tức Liên quan